Testausta Jyväskylässä

Jälleen on aika tarkistaa miten harjoitukset ovat tehonneet. Maanantaina 2.5 klo.12 aloitetaan uinnilla 5x200m parantaen, eli ensimmäinen 200m hieman alle "verravauhdin" ja viimeinen sitten täysillä. Näitä tuloksia verrataan aikaisempaan testaukseen joulukuussa ja syyskuussa 2015. 

Tästä jatketaan sitten Sports labille. Ensimmäiseksi on vuorossa pyörätesti, aluksi otetaan tuntumaa, sillä hetken vie tottua ajamiseen matolla. Pyörätesti kestää n. puolituntia, jolloin kuormaa kasvatetaan 3min:n välein, tuolloin otetaan laktaatit ja sykkeet, maski kasvoilla mittaa hengityskaasuja ja lähettää tietokoneelle realiaikaista tietoa. Pyörätestiä ei ajeta aivan maksimille, vaan hieman maksimikynnyksen yli.

Pyöräilystä vaihdetaan testin loputtua heti juoksuun. Juoksussa lähtö on 10km/h, tässäkin otetaan laktaatit ja sykkeet 3min:n välein, jolloin nopeutta lisätään 1km/h, aina siihen asti kunnes tipahtaa.