FINNTRIATHLON JOROINEN 20.7
Aikaisemmat viikot ennen Joroista eivät olleet menneet suunnitelmien mukaisesti. Kuukauden vaihteessa 2vkoa hyvää määräharjoittelua ja sen jälkeen pieni kevennys sai flunssakuumeen päälle. 2pv:n kituessa sängyssä sai jo vähän toivoa menettämään kesän osalta, mut sitten se ajatus että jos kompastun portaissa, niin tarvitseeko oikeasti kävellä alas vai parempi nousta ylös ja jatkaa siitä mihin on jäänyt. Tietysti Lohjan sm-perusmatka meni miten meni ja jälkeen voi aina olla viisas, oliko järkeä kilpailla 5pv:n terveenä olon jälkeen? Tähän en osaa vieläkään vastata miten olisi pitänyt toimia, mutta tuskaisaa se Lohjan kilpailu oli, vaikka sijoitus oli 5.
Joroisten kisa tuli jo viikon Lohjan kilpailujen jälkeen. Viikolla vielä muutamat harjoituksen Joroista varten, joissa myös tehtiin kilpailuvauhtisia vetoja.
Joroisissa tavoitteena oli alittaa 3h ja 55min aika. Edeltävänä kisapäivänä kaikki tuntui vielä hyvältä kilpailua ajatellen. Perjantaina illalla 20min kevyt hölkkä ja 20min uinti Valvatuksessa saivat ajatukset hyvään kilpailuun.
Kilpailupäivänä herätys klo.7.00, heti pieni juoksulenkki, jotta kroppa kerkee valmistautua kilpailuun. Aamupalana toimi coca-cola ja geelit. Kilpailu tulee olemaan kovatasoinen, koko suomen top-10 kärki paikalla ja muutama venäläinen mukana, mm Georgi Kaurov joka voitti Joroisten puolimatkan 2018.
Alkulämmittely 1h ennen kilpailua oli 20min hölkkä, joka sisälsi 2x300m vauhdikasta juoksua. Tämän jälkeen uintiverryttely 15min. Hieman ennen kilpailua vielä tarkistamasaa fillari, nyt kaikki pitäisi olla kunnossa.
Uinti 1900m
Uinnin startissa olin Panu Liedon takana, ajattelin saavan alkuun hyvän peesihyödyn. Startista liikkeelle ja lähti suunnitelmien mukaisesti, heti hyvä "imu-apu" 150m:lle ja sen jälkeen rentouttaa uinti. Paikkani löysin hyvin, eikä kontakteja ollut. Noin 500m:n jälkeen huomaan vieressä uivan Juha-Matti Halosen, jonka tiedän olevan hyvässä vauhdissa. Koko uinnin uin rentoa ja mielestäni teknisesti hyvää. Uinnista rantauduin ajassa 26min 8s, tämä oli yksi parhaimmista puolimatkan uinneista.
T1
Vaihtopussi telineestä ja märkäpuku lähtee helposti päältä, nyt ei jäänyt nikkaan kiinni mikä on ollut monesti pieni ongelma. Pientä hapotusta mutta se kuuluu kisaan. Ei tätä voi ottaa täysin riskittömästi. Vaihto kuitenkin onnistui suunnitelmallisesti.
Pyöräily 90km
Tämä pitäisi olla osaltani vahvin ja alkuun 280w:n tehoja. Näillä tehoilla olin ajanut myös harjoituksissa hyviä settejä ja uskoin pystyväni 270-280w:n keskitehoihin. Kaikki menikin 10km:a suunnitelmien mukaisesti mutta tiedostin jo siinä vaiheessa ettei tänään ole päiväni. Jään 10m:n päähän ajamaan Andrey Lyatskiynista kun tiedän ettei tänään ole päiväni. Pian minut ohittaa Joona Tuikka ja jolla pyörä näyttää kulkevan mainiosti. Pidän etäisyyden samana ja pyrin hyvään ajoasentoon. Halosen pyörä liikahtaa tänään hurjaa kyytiä, ero kasvaa valtavasti. Vakiinnutan pyörän tehot 250-260w:n paikkeille. Noin 30km:n kohdilla saavutan Kaurovin, noin 35km:n kohdilla ohitan Kaurovin, Tuikan ja Mannisen. Porukka kuitenkin pysyy 10m:n etäisyyksillä, onneksi tänään valvonta tuomareilla pelaa, tietysti nimeltä mainitsemattoma venäläiskilpailijan touhut pyöräilyssä ihmetyttävät, nousee ryhmässä kärkeen ja välillä heittää liinat kiinni, yritän kuitenkin ajaa omaa ajoa. Tuikka ohittaa minut pian Teboilin käännöksen jälkeen, hetkeä myöhemmin Joonalla teknisiä ongelmia pyörässä.
Pyöräilyn loppupuolella en jaksa tuottaa tarvittavia tehoja ja alan hyytyä. Viimeiset 5km pyörässä on todella väsynyttä. Tänään ei ole kyllä päiväni. Aikani oli 2h7min26s.
Vaihto T2
Ruuhkaa vaihdossa, meitä varmaan 5 samaaan aikaa. Vähän hapottaa, jännittää juoksu miten lähtee kulkemaan, sillä pyörä oli niin takkuista. Onneksi vaihto menee nappiin.
Juoksu 21,1km
Tavoite oli juosta 1h18min-1h20min. Juoksun alussa ohitan Juuso Mannisen ja lähestyn Kaurovia. Noin 1.5km:n kohdalla ohitan Kaurovin. Jalat tuntui vähän paremmin toimivan. Ensimmäinen neljännes meneekin juoksun osalta hyvin, tällä hetkellä koko kilpailun neljäs. Toinen kierros menee myös tavoitteeseen.
Kolmanneksella vaikeudet alkavat eivätkä jalat toimi vaikka kuinka yrittää käskyttää. Viimeisellä kierroksella menoa ei voi kutsua edes juoksuksi, se on enemmänkin taaperrusta, mutta minkäs teet.
Lopulta maalissa ajassa 3h59min13s. Tulos tänään riitti SM-pronssiin ja koko kilpailun 5.
Mikä meni hyvin: Uinti ja vaihdot
Mikä kopastutti: Pyörän tehojen uupuminen ja juoksuvauhti.
Loppusanat:
Tyytyväinen olen SM-pronssiin, aijassa jäin kuitenkin tavoitteestani. Hyvä että meni alle 4h, paljon jäi kuitenkin nälkää kilpailusta, tietää mitä täytyy kehittää ja viedä eteenpäin. Kiitos myös valmentajalle Vesalle. Nyt pääkilpailut alkaa olla edessä, ainakin olen paljon paremmassa kunnossa mitä 1v sitten, jos se hyvä päivä sattuisi Tahkolle, se kuitenkin selviää pian.
