VANTAA SM-SPRINTTI 15.6

8.6 Vanajanlinnan kilpailu takana, sieltä tekeen välittömästi juoksuverryttelyä ja seuraavaksi lähdin pyöräileen kohti Asikkalaa 1h palauttavaa pyörittelyä kilpailun jälkeen. Onko loppuverryttelyllä merkitystä? Mielestäni on vaikka juurikin Vanajanlinnan kilpailun jälkeen en nähnyt kenenkään tekevän loppuverryttelyä tai ehkä olin väärään aikaan tai väärässä paikassa. Tietysti ajomatkaa Sotkamoon kertyi jälleen reilut 500km. Se on helposti lähempänän keskiyötä aina kun kilpailureissulta palaa kotiin. Onneksi kilpailut alkavat yleensä aamupäivällä. Oukkei mennäänpä nyt lähemmäs asiaa.

Miten kilpailuviikkoni käynnistyi? No tietysti sunnuntaina aamu käynnistyi 2.5km:n avovesiuinnilla ilta: 3h palauttava pyöräily. Maanantai: palautuspäivä. Tiistai: juoksutekniikka+puntti ilta: avovesiuinti 4km sisältää 6x100m 1.15min/100m  Keskiviikko: 1h juoksu, sisältää 5x1km radalla, tavoite 3min15s/km ilta: pyöräily tempo 14km Kajaani, sisältää lämpö+jäähyt. Torstai: lepo. Perjantai: ajopäivä Vantaalle ja kilpailupaikalla uinti kisareitti+ juoksu 2.5km kilpailukierros. Mitä viikosta voidaan päätellä ja huomata? 

1. Ei keventelyä 2. Tehdään edelleen voimaa 3. Sisältää vauhdikasta juoksua 4. Kovaa pyöräilyä 5. On liian aikaista olla kunnossa. Mitä mieltä olet, kun tärkeimmät kilpailut on vasta tulossa?

Mennäänpä nyt itse kilpailuun. Vantaalla on mielenkiintoisin startti suomessa, nimittäin laiturilta hyppystartti. Uimalasit tarvitsi valita myös sen mukaan ettei ne löydy hypyn jälkeen kaulalta :). Vasemmalta puoleltani starttasi Tero Setola, jota myös pidän pahimpana kilpailijana, no mutta tietysti mukavin! Oikealta lähti Ilkka Utriainen, tiesin ilkan olevan kova uimaan, sekä lisäksi Tuusulajärvellä Ilkka juoksi nopeammin kuin Tero, joten tässä meitä on aika tiukka kolmikko. Tulee mielenkiintoinen kilpailu. Paukusta hyppy veteen ja tietysti pääedellä. Pientä kontaktia aluksi tulee ennen ensimmäistä uintipoijua ja ahdasta on. Uintireitti on selkeästi ylipitkä, siis reilusti! Perjantaina mittasin pituudeksi 803m ja vielä polarin sovelluksesta katsottuna, yllätys yllätys se oli oikonut joten todellinen mitta n.830m-850m. No kuitenkin uinti oli takana ja suoriuduin mielestäni hyvin ajassa 10min48s. Vähän pyöräilyn vaihdossa kämmään, mutta ei ollut merkitystä tulokseen.

Pyörä lähtee hyvin käyntiin (3xkierrosta) ja ryhmä alkaa kasaantua. Pyöräilyryhmässä on pian n.9 henkeä ja tietysti mä, Setola ja Utriainen. Sanon Ilkalle ja Setolalle että täytyy käännöksessä kokeilla rikkoa ryhmä! Ei se onnistunut, sillä tuoreita kavereita on jonoksi asti. Toisella kierroksella jälleen yritän vähän pakkaa rikkoa mutta tulos jää vaisuksi, jälleen ryhmä ottaa kiinni. Viimeisellä kierroksella jälleen yritän vielä voimakkaammin rikkoa ryhmän! anna n.900w tehopiikin jota pidän hetkisen aikaa, mutta jälleen ryhmä ottaa kiinni. Jälkeenpäin olisi voinut tehdä viisaammin, mut tämä on sitä kilpailua. Ehkä joku muukin meni vähän hapolle! Sitten päätän siirtyä hetkiseksi imuun ja palautella ennen juoksun vaihtoa. Hieman ennen vaihtoon tuloa päätän siirtyä pyöräilyssä kärkeen jotta vaihto tapahtuisi vauhdikkaammin. Saren tulee vielä lopussa ohi. Pyöräilyn aika 30min22s. Vaihto onnistuu nappiin ja pääsen lähtemään juoksuun hyvissä sijoilla. 

KUVA: SKB RACING

Niin siinä kävi että Setola juoksee ohi. Yritän pysyä perässä ja pysynkin kunnes ylämäki tulee, enkä pysty enään vastaamaan Setolan Juoksuun. Eroa tulee tasaisesti lisää. Ilkka tulee myös n.15s päässä, nyt on annettava kaikkensa että pystyisin tuleen hyvin maaliin. Viimeisellä 2.5km:n matkalla vilkuilen myös taakse että missä Ilkka tulee.  Eroa on kuitenkin mukavasti, nyt vain täytyy pitää ero maaliin. Maaliin tulen ajassa 01:03:08. Juoksun aika oli 19.02. Lopussa himmaan reilusti kun tuntui oikeasti todella pahalta ja näin eron riittävän kolmanteen sijaan miesten yleisessä. Tästä on hyvä jatkaa tulevaan ja ehkä pian valmentaja Vesa alkaa keventää harjoittelua kun kauden tärkeimmät kilpailut alkavat lähestyvät.

Kuva: @onevisionfi #vantaatriathlon2019

Lopputulos: Yleisesä SM-pronssia ja kaikista 6. Tulokset: live.ultimate.dk/desktop/front/index.php?eventid=4230